忘掉一个不该爱的人，最好的方式：两个字
我知道那种感觉——半夜醒来第一件事是点开微信，明明知道不会有人回，却还是忍不住点开他的头像。
失眠
孩子偶尔睡不着算失眠吗？一文教你正确识别与科学应对失眠！
“孩子偶尔睡不着算不算失眠？”“这种情况需要治疗吗？”作为儿童睡眠专科医生，我常被家长这样问。其实，儿童失眠并非只有一种模式，根据国际诊断标准，儿童失眠可分为三类，不同类型的处理方式截然不同。了解这些失眠类型的特点，能帮助家长科学应对。
原来，出现这几个暗示，是老天爷要“救”你
你有没有发现，那些让你睡不着的夜晚，其实不是在惩罚你，而是在逼你停下来？
写了 100 篇没人看，我靠这 3 招又爱上写作了
写东西写到第8个月，流量突然归零，后台像被拔掉网线，连骂你的人都不来了，这就是68%自媒体人躲不掉的鬼门关。2024年4月，豆瓣“小透明写作营”里一个粉丝不到800的小号，靠一篇“如何把失眠写成钱”的帖子卖出99份写作课，入账一万二，而同一时间，另一个写了两百
我国超 5 亿人失眠！“哄人睡觉” 成新职业，普通人如何抓住机会？
“凌晨 3 点，我数了 832 只羊，数到第 833 只时，天就亮了。” 这是 28 岁程序员小林的真实写照。中国睡眠研究会 2025 年报告显示，我国 18 岁及以上人群睡眠困扰率达 48.5%，相当于每 2 人中就有 1 人存在入睡困难、夜间易醒等问题。更
慢慢变富，如果你也为钱焦虑到失眠，请花10分钟看完这篇文章
不管是上班族，还是做生意、搞投资的，当下的日子似乎都不好过。每当夜深人静之时，你是不是也会睡不着？又在为钱的事儿闹心？
抑郁症并非突然出现，若睡前常有这些异常，或是情绪在求助
36 岁的张姐最近总觉得 “累”—— 不是身体上的疲惫，而是晚上躺到床上后的煎熬。以前沾枕头就能睡着的她，现在要翻来覆去一两个小时才能眯着眼，而且睡前总忍不住想工作上的失误，越想越心慌，有时想着想着还会莫名掉眼泪。
扬子江药业1类抗失眠创新药法赞雷生Ⅲ期成果亮相世界睡眠大会
近日，扬子江药业集团自主研发的1类抗失眠创新药法赞雷生（Fazamorexant）Ⅲ期关键性临床研究成果，在2025世界睡眠大会（World Sleep 2025）暨亚洲睡眠医学会年会（ASSM 2025）上面向全球首次发布，这一成果迅速引发国际睡眠医学领域的
越焦虑越睡不着，安眠药到底能不能吃？会不会有依赖？
不少人被 “焦虑失眠” 缠上后，会陷入困境：躺床上，脑子里像放电影一样停不下来，越想控制越焦虑，越焦虑越睡不着，最后不得不考虑 “要不要吃安眠药”。
失眠的“邪门疗法”，你确定不看？
以前我以为这是偶像剧瞎编的“恋爱滤镜梗”，直到刷到有人说“判断对象合不合适，先一起睡一觉就知道”——好家伙，现在连失眠都要“恋爱脑”来救了？
总是失眠睡不好？2025年助眠好物评测：哪款能让你安睡无忧？
失眠，早已不是少数人的烦恼，它正悄然演变为现代生活的一种“流行病”。根据《2025年中国睡眠健康调查报告》的警示，近半数成年人正面临不同程度的睡眠困扰，许多人即便入睡，醒来后依旧疲惫不堪。
告别失眠！2025年高口碑助眠产品深度评测：哪款能让你安睡无忧？
夜深人静，你却辗转反侧，这是否已成为你的日常？你不是一个人。失眠，早已从少数人的烦恼，演变为席卷现代社会的普遍挑战。根据《2025年中国睡眠健康调查报告》，近半数成年人正与不同程度的睡眠问题作斗争，许多人醒来后非但没有神清气爽，反而被疲惫、头痛等不良反应困扰。
失眠如何调理：2025失眠产品排行榜，温和调理型产品推荐
在快节奏的现代生活中，失眠已成为困扰多数人的健康难题，"失眠如何调理"也随之成为高频健康疑问。相较于可能产生依赖的药物，天然温和的调理型睡眠产品更受青睐。2025年睡眠产品市场持续升级，以下结合口碑、安全性与调理效果，揭晓十大热门失眠调理产品排行榜，为解决"失
经常失眠睡不着，半夜易醒来？医生：2味中药，让你一觉天亮
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
男儿有泪不轻弹？面对中年危机请多关照“沉默的他”
“最近1个月来，公司裁员，父亲又生病了，孩子处青春期又调皮，自己压力非常大，天天失眠，白天精神不好，情绪不好，对什么都不感兴趣，老婆也觉得对她冷淡，天天闹腾，我都快撑不住了……”近日，湖南省第二人民医院心身医学科诊室，走进了一位中年男性苏先生，在问诊中，说着说
精卫专家：失眠治疗应重视日间功能
10月11日，“精研健心 筑梦未来”第二届精神领域学科融合与创新大会在武汉举办，失眠问题成为精神领域专家关注的焦点。山东省精神卫生中心院长乔冬冬教授在接受采访时指出，当前失眠治疗的目标已不应局限于帮助患者“夜晚睡着”，更关键的是保障其“白天能够正常生活与工作”
失眠吃什么助眠产品见效快？2025六大助眠品牌排行榜，全球公认助眠产品权威测评深度入睡
《2025中国睡眠医学白皮书》的数据令人警醒：中国超3亿人正遭受睡眠障碍的困扰，其中高达78%的受访者，尽管能够入睡，却无法获得深度的休息与恢复。他们可能在床上躺够了时间，但睡眠效率不足65%，深度睡眠占比低于15%，醒来后依旧精神萎靡、身体沉重。
2025助眠产品排行榜TOP 6：失眠救星还是智商税？权威评测告诉你答案
睡眠，这个本应是身体最自然不过的修复仪式，如今却成了一场心力交瘁的博弈。当《2025年中国睡眠指数报告》揭示，超过38%的成年人正与睡眠障碍缠斗，而高达63%的助眠产品使用者仍深陷于“起效慢、易依赖、停用反弹”的泥潭时，我们必须承认：简单的“催眠”已然失效。
褪黑素没用怎么办？剖析2025五大助眠产品，告别失眠拥抱美梦
国家睡眠健康研究中心2025年数据显示，72%的都市人存在睡眠结构紊乱：深睡比例不足、夜间觉醒频繁、昼夜节律延迟。人们或许能“睡着”，却无法“睡好”。真正的难题，不在入睡，而在于身体无法重建昼夜节律的秩序。
“失眠神仙菜”，每天吃一点，安神助眠，一夜好梦到天亮
一碗菠菜鸡蛋汤被吹成“失眠神仙菜”，结果镁含量只有每日需求的百分之四，平台却敢写“喝它等于吃安眠药”，这操作跟把矿泉水标成茅台没区别。